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胖女孩的比较大的烦恼就是因为脂肪过多，过度肥胖让女孩子的生活全部变了一个样，比如说工作自己的生活比很多人来的极其的艰辛一些，所以我意志想节食就成了很多胖女孩的意愿，不过减肥的有很多，没的时候也很难刚刚进入节食的误区，那你运动减肥干什么运动才能够瘦混身呢，给大家推荐几个简单动作。在训练后，你是可以饮用茶柠檬茶，来指导排除肾炎体内垃圾，降低毒素，积聚实力瘦身效果。将柠檬在热水中还好侵泡看看，然后切片泡开水，如果不是口感不好，也可以去添加一些蜂蜜，晚上在做体操前喝，早晨在做健身操后喝，健康减肥的效果半功!MM们准备好了，健身操现在正在!第一节、拉伸运动要采取措施斜坐的姿势。然后将两手十指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。特别注意，脖子不要向下弯曲，抬头，平视前方。这些姿势保持十几秒钟。煅炼部位：能比较有效的拉伸腰椎、颈椎在内腿部，能可起良好的瘦身效果。第二节、抬腿运动双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢地缓缓抬起。注意一点上身持续直直的姿态，双眼朝前方注视前方。然后把，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成朝右。一切动作要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。锻炼多部位：对粗胖的树干腿，腿形不好啊的萝卜腿，赘肉太的膝盖也有纠正的效果。第三节、抬小腿运动站在那，双臂自然松垂，左腿缓缓抬起，大腿和地面达到互相垂直即可。一切动作要慢，尽量十几秒钟。然后，换右腿。煅炼部位：锻炼多下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很的确。第四节、美臀运动站立的人，双臂向前方平伸，眼睛眼睛直视前方，双脚脚尖向上抬，不要控制平衡，腰部猛然用力，臀部上翘，腰臀部尽量S形。接下来的一切要慢，尽量十几秒钟。反复重复10次。煅炼部位：针对小腿的塑造和背部臀部的塑造更具明显的效果。第五节、紧腹运动俯卧在地面，双腿弯曲，双臂前伸，手掌向外，半身不要上抬。不过几秒钟要慢，一直保持十几秒钟。乱词6次。煅炼部位：灭掉腹部救生圈，塑造结实的腹。平时多减肥运动的时候是可以可以参照上面的一些节食运动通过，也就是要知道该如何节食还能够能起很好的瘦身效果，只有一去做了瘦全身的运动训练，能够掌握一定会的训练方法，当然能让全身很轻松的瘦来下的，如果胖女孩还不知道怎么来做的话，好好的的学学上面的一些运动吧。